Пропонуємо вам кілька варіантів кавунової дієти, з яких ви зможете вибрати те, що підійде саме вам. Дієта на кавуні дуже ефективна, якщо суворо їй слідувати.
Як багато жінок, у яких є комплекс зайвої ваги. Багато хто мучить себе жахливими дієтами, відмовляючись від улюбленої їжі. Але є багато дієт, які будуть і корисними, і ефективними, і смачними. Однією з таких є кавунова дієта.
Вона є монодієтою, це означає, що вживати цей фрукт потрібно у великій кількості. До речі вона може підійти не всім. Тим, у кого з'являються коліки чи неприємне відчуття, варто відмовитися від цієї дієти та шукати інший спосіб схуднення. Але більшість організмів чудово справляється з такою їжею.
Багато дівчат залишають позитивні відгуки про цю дієту, тому що завдяки їй позбулися зайвих кілограмів.
Варіант 1 кавунової дієти
Особливо тим, хто любить цей фрукт, сподобається така дієта. Адже їсти можна лише кавун. Усі його кількість треба використати за 5-6 прийомів. Більше нічого їсти не можна. Хіба що пити чай та воду, але з цією дієтою і так організм отримує багато вологи, тому навряд чи захочеться ще.
Така дієта має тривати близько 5-7 днів. Більше вимотувати свій організм не потрібно, а ось про 3-5 кг можна забути. Найголовніше, це захотіти і протриматися на такому суворому харчуванні.
Варіант 2 кавунової дієти
Цей варіант дуже схожий на попередній, ось тільки вже дозволяється, крім кавуна, з'їсти 1-2 скибочки хліба. Отже, на такій дієті можна просидіти десь 10 днів. Хліб потрібно вибирати зерновий або з борошна грубого помелу. Протягом усього дня не з'являтиметься почуття голоду, оскільки воно завжди перебиватиметься кавуном.
Звичайно, за допомогою цієї дієти можна скинути зайві кілограми, але щойно різко повернутися до колишнього харчування, то і майже вся вага повернеться назад. Дієтологи радять спеціальний вихід із дієти. Після того, як дієта закінчилася, варто ще днів 10-15 харчуватися фруктами та овочами, злаковими та кашею, пісним м'ясом та кисломолочними продуктами. Це все потрібно їсти зранку та в обід, а ось увечері, за 4 години до сну, варто вжити кавун. Його потрібно з'їсти 1 кг на 30 кг ваги.
Наприклад, вранці можна з'їсти кашу або мюслі, а ще краще сир з фруктами. В обід зробити овочевий салат із яйцем або стограмовим шматочком м'яса, можна попити чай чи каву. А ось уже ввечері з'їсти кавун, але треба пам'ятати, що він сечогінний.
Багато хто вже спробував на собі кавунову дієту, переважно всім дуже подобається. Часто при необхідності повертаються до неї знову заради того, щоб позбавитися зайвих кілограмів. Вона дуже ефективна.
Переваги кавунової дієти
Якщо терміново потрібно скинути кілька кілограмів, то саме кавунова дієта в цьому допоможе. Вона короткострокова, не шкідлива, дуже смачна. Плюс до цього добре прочищає бруньки. Сидячи на дієті, можна одразу поправити своє здоров'я.
Така дієта не мучить голодом, оскільки почуття ситості завжди переслідуватиме. Кавунову дієту дуже легко перенести. Вона реально ефективна. Адже мине зовсім мало часу, а можна втратити пристойну кількість кілограмів, при цьому не зашкодивши власному здоров'ю. Вона принесе лише радість та впевненість у собі, тому так багато людей обирають саме її. Існують дієти, які шкодять організму, і, крім того, людина стає дратівливою від почуття голоду, яким мучить сама себе. Варто задуматися, наскільки важливе власне здоров'я. Адже саме кавуни окрім користі, яку принесуть, очищають організм. З їх допомогою можна вивести зайву воду, шлаки та солі, а для шкіри це велике вітамінне харчування.
Навіть протипоказань немає. Ось тільки тим, у кого хворі на нирки або сечовий міхур, варто поставитися до такої дієти з обережністю. Адже можна ще й потрапити до лікарні, посиливши й так ослаблі органи. Ще не варто використовувати кавунову дієту для діабетиків, тому що ягода має багато вуглеводів.
Якщо з'являється слабкість, то не варто переживати такий ефект на всі монодієти. Але мине деякий час і все утвориться, тому паніку роздмухувати не потрібно.
Як тільки кавуни з'являються на прилавках, не варто користуватися цією дієтою, тому що вони вміщують багато нітратів, які можуть зіпсувати здоров'я, а ніякої користі не принесуть. Ось серпень – ідеальний час для вживання цих ягід. Адже саме тоді вони дозрівають на полях, де їх вирощували без утручання будь-яких штучних добавок. Тож до цього теж варто поставитися з обережністю.
Як дізнатися якісний кавун чи ні
Якщо, купивши кавун, є сумніви про те, якісний це продукт чи ні, можна перевірити його за допомогою звичайної склянки води, в яку варто помістити скибочку кавуна. Почекавши 10 хвилин, можна побачити стан ягоди. Якщо шматочок такої ж форми, то це гарний продукт, а якщо він почав розчинятися, то варто утриматися від вживання, адже саме це свідчить про наявність нітратів, які так плачевно впливають на стан здоров'я.
Цікаві факти
Всього 150-300 г кавуна несуть із собою добову норму магнію. Взагалі, ця ягода насичена вітамінами та мінералами. Особливо тим, хто хворіє на артеріальну гіпертонію, буде корисним вживати кавун. Він ще й виводить зайвий холестерин, що корисно для тих, хто має проблеми із серцево-судинною системою.
Кавун приведе в норму обмін жирів, оскільки має фолієву кислоту. Взагалі він низькокалорійний, тому його можна вживати і не турбуватися про свою фігуру.
Для тих, хто страждає на анемію, ідеально підійде ця ягода. Адже вона живить організм органічним залізом, який потрібний не лише хворим людям. Причому засвоюється він дуже швидко, його багато в кавуні.
Якщо скористатися кавуновою дієтою, то щодня отримуватимете велику кількість вітаміну С, навіть більше норми. Адже необхідна його кількість є в чотирьох часточках кавуна.
Взагалі кавун сечогінний, він через нирки виводить з організму зайві токсини, а також жир.
Напрочуд, за 1 день можна розпрощатися з 1-2 кг ваги. А все через розчинні цукри, які знаходяться в кавуні. Дивно, але саме вони допомагають позбавитися кілограмів, хоча в інших дієтах вони забороняються у вживання. Але все тому, що в кавуні вони природні: фруктоза, мальтоза, сахароза, глюкоза. Ці речовини є не тільки цукром, а й корисними вуглеводами, які не шкідливі для організму. Одним словом, від них не одужують, а худнуть. Це одна з найкращих дієт, адже їсти потрібно смачний солодкий кавун, і водночас вага пропадає, а тіло не отримує шкоди.
До складу кавуна ще входять чарівні речовини – це пектинові волокна та клітковина. Саме перший компонент має сильну дію, завдяки якій можна швидко схуднути. Завдяки йому пропаде почуття голоду, обмінні процеси швидко працюють, виводять зайву вологу з організму та жир. Але головний його секрет у біохімічній будові.
Взагалі, пектин – поживна речовина, наповнена мінералами, вітамінами та мікроелементами. Він може пов'язати шкідливі речовини між собою та спокійно вивести їх із організму. Після такої його обробки нормалізується кишечник, цукор та холестерин у крові.
А ось клітковина здатна нормалізувати апетит, спалити калорії.
Багатство вітамінами
Кавун різноманітний вітамінами, тому скориставшись цією дієтою, можна наситити організм корисними речовинами. Він містить вітаміни РР, А, В1, В2, В6, В9, Е, С і бета-каротин. Також ця ягода багата на макроелементи, а саме кальцій, фосфор, натрій, магній, калій та мікроелемент залізо.
Всього одна часточка може наситити організм добовою нормою деяких вітамінів і макроелементів, а це означає, що з кавуновою дієтою не тільки худнеш, а й отримуєш корисні елементи.
Кавунова дієта дарує красу
Крім того, що кавунова дієта позбавляє зайвих кілограмів, вона ще й виводить шлаки, що сприяє омолодженню шкіри, колір шкіри стає здоровим, розгладжуються маленькі зморшки. До речі, вживання у великій кількості цієї ягоди дозволяє позбавитися целюліту. Так як кавун вирівнює сукупність хворих жирових клітин, а без них целюлітна жирова клітина не може накопичувати воду, що призводить до того, що вона всихає, а потім руйнується. Тобто завдяки кавуновій дієті можна лише за тиждень вже помітно зменшити целюліт.
Скільки плюсів у цій дієті. Через тиждень зовнішній вигляд зміниться значно. Навіть на красу волосся кавун вплине, у них з'явиться природний блиск, а нігті стають міцнішими. Цьому всьому сприяє сильний антиоксидант - лікопін. Його багато є в м'якоті кавуна, що призводить до омолодження всього тіла. Він відновлює регенерацію клітин, зміцнює сполуки між клітинами. Усього 2 часточки кавуна допоможуть ділитися клітинам в 1, 5 рази швидше, а це означає, що на обличчі з'явиться на 2 млрд. клітин більше.
Лікопін може зсередини відновити шкіру, зміцнити зв'язок між клітинами. Що призведе до розгладження шкіри, пропадуть дрібні зморшки, а глибокі стануть менше. Він стимулює вироблення власного колагену. Саме завдяки колагену шкіра зберігає пружність, молодість. І ще лікопін створює невидимий захист від сонячних променів та забруднень.
Профілактика жіночого здоров'я
Статистика каже, що менше половини жінок мають проблеми із сечостатевою системою. Особливо поширене захворювання – це цистит. Як це не здавалося дивним, але саме кавун може допомогти впоратися із цими проблемами.
Кавун ніби створює бар'єр для бактерій, щоб вони не змогли проникнути в тканини та допомогти початку запалення. Таким чином вся сечостатева система захищена. Сам кавуновий сік не дасть мікробам зачепитися за стінки того чи іншого органу. А завдяки тому, що кавун сечогінний, то з організму виводяться всі бактерії. Через кілька днів дівчина зможе помітити результат цієї дієти на власному здоров'ї.
Отже, з кавуновою дієтою можна позбутися не лише зайвих кілограмів, а й покращити здоров'я, омолодити все тіло.